Highlights
1-Minute-Tagebuch

Werde dauerhaft deutlich glücklicher ...

...mit nur einer Minute Aufwand pro Tag.

So gehts:

  • Schreibe bis zu 5 gute Dinge auf, die Du heute erlebt hast, Deine "Highlights". Beschreibe sie so kurz wie Du kannst, vielleicht nur mit jeweils 2-3 Worten.
  • Sortiere Deine Highlights so, dass das Allerbeste ganz oben steht.
  • Bewerte heute mit 1-5 Sternen, Deiner allgemeinen Stimmung entsprechend.
  • Das ist es schon. Mehr musst Du nicht machen.


    Das hier sind die Effekte:

  • Zuerst wirst Du anfangen, all die kleinen guten Dinge zu bemerken die man sonst leicht übersieht und vergisst.
  • Dann wirst Du die entdecken, die Dich immer wieder glücklich machen.
  • Schliesslich wirst Du in Deinem Leben aktiv nach diesen Highlights suchen und gezielt mehr davon herbeiführen.
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    Daily Quest
    Mini-Abenteuer

    Jeden Tag gibt es eine neue "Quest" ...

    ... die Inspiration für ein kleines Abenteuer das in Deinen Alltag passt.

    Einige Quests werden verrückt sein, einige hart, einige lustig, und einige werden Dich zum nachdenken bringen.

    An allen wirst Du wachsen.

    “Daily Quest” lernt aus den Quests die Du absolvierst und fordert Dich entsprechend:
    Einige der 230 Quests werden erst freigeschaltet sobald Du bestimmte andere absolviert hast.

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